Terviseteadja kaalugrupid Tallinnas, Tartus, Pärnus ja Rakveres

Parem enesetunne, kindel ja püsiv kaalulangus!
Maitsev ja tervislik toitumine kogu eluks!


Oled proovinud erinevaid dieete, kuid kõht jääb tühjaks ja püsivat abi kaalu hoidmisel pole?

Ammu on teada tõsiasi, et madalakaloraažilised dieedid aeglustavad ainevahetust ning kaotatud kilod tulevad bumerangina tagasi.

Teadusuuringutega on veenvalt tõestatud, et vere glükoositaseme ühtlasena hoidmine on kaalu langetamisel kõige olulisem.

Meie kaalugrupis õpitakse sööma tervislikult, maitsvalt ja mitmekesiselt.

Kohtume kümnel õhtul, üks kord nädalas. Valmistame koos sööke, igaüks saab kaasa loengumaterjalid ja nädala menüü. Täpsem info rubriigis sündmused.

Käsitletavad teemad:

  • Tervisliku toitumise alused, tervislikud valikud.
  • Toidu GK ehk glükeemiline koormus, õige toiduvaliku põhimõtted.
  • Head ja halvad rasvad toidus: lihad, õlid, pähklid, seemned.
  • Müüdid tervisliku toitumise ning kaalu langetamise kohta.
  • Kuidas on seotud toit ja emotsioonid, kehakaal ja tunded.
  • Toidutalumatus ja selle seos tervise ning kehakaaluga.
  • Vajalikud teadmised valkude kohta – liha, muna, kaunvili ja soja.
  • Joogid ja toidulisandid. Tervislikud toiduvalmistamise viisid.
  • Füüsilise koormuse olulisus, erinevad võimalused kergeks treeninguks.
  • Tervislik magusanälja kustutamine, rafineeritud suhkru alternatiivid
Kursustel saadav info on lihtne ja selge ning koheselt rakendatav.
Hind: osalustasu 15 eurot korra eest. Kogu kursus korraga tellides on hind 125 eurot. Grupis osalejatele on individuaalsel toitumisnõustamisel soodushind 17 eurot

Toimumiskohad ja läbiviijad üle – Eestiliselt