Aleksandra Gagen
Tegutsen toitumisterapeudina, viin läbi toitumisalaseid infopäevi ja töötubasid. Asun ja tegutsen Tallinnas, kuid osutan ka veebipõhiseid nõustamisi sõltumata kliendi asu- või elukohast.
Nõustan tervisliku toitumise, ülekaaluprobleemide ja haiguspuhuse toitumise osas. Olen spetsialiseerunud ülekaaluprobleemide lahendamisele, kuna olen ise sama probleemi oma elus üle elanud. Olin lapsena sale ja sportlik kuni selle hetkeni, kui minu kaal hakkas hormonaalse rikke tõttu väga kiiresti kasvama. Tänu tervislikule ja tasakaalustatud toitumisele sain ma oma kaalu kasvamise protsessi tagasi pöörata ja 25 kg kaalust alla võtta.
Vaatamata enda positiivsele tulemusele arvan, et toitumisterapeut ei ole ainult see inimene, kes aitab kaalu langetada, vaid näitab, mida inimese keha tegelikult vajab ning õpetab, kuidas toitumisega tervist toetada ning keha vormis hoida.
Mulle meeldib õppida, praktiseerida ja täiendada end uute teadmistega, mida ma pidevalt ka teen.
Nõustamisel analüüsin elustiili, menüüd, terviseprobleeme ning vastavalt saadud infole aitan kliendil teha õige ja tervisliku valiku oma toitumise ja elustiili muutmiseks, saavutada püstitatud eesmärke ning suunata toitumisharjumusi tervisliku elustiili suunas.
Samuti koostan nädalamenüüsid, annan nõu toiduainete valikul, vajadusel suunan erispetsialistide juurde.
Toitumisalane haridus: Olen lõpetanud Tervisekoolis järgmised kursused: “Toitumisnõustaja õpe”, “Tervisenõustaja toitumise alal”, “Toitumisterapeudi õpe”
Александра Гаген
Александра Гаген – действующий терапевт по питанию, проводит информационные дни по тематике питания и кулинарные мастер-классы. Основное место деятельности – Таллинн, однако осуществляет консультации и посредством интернета независимо от места жительства или пребывания клиента.
Консультации проводит по тематике здорового питания, питания направленного на снижение веса, а также оздоровительного питания в случае ряда заболеваний. Специализируется на решении проблем, связанных с лишним весом, поскольку и сама пережила подобную проблему. Благодаря здоровому и сбалансированному питанию смогла остановить процесс увеличения веса и снизить свой вес на 25 килограмм.
Считает, что терапевт по питанию является тем специалистом, кто не только поможет снизить вес, но и разъяснит и научит тому, в чем действительно нуждается тело и организм человека, как при помощи питания поддерживать здоровье и тело в форме.
Александра постоянно развивается и дополняет свои знания и практические навыки путем различных обучающих программ, курсов и конференций.
Во время консультации осуществляет анализ стиля жизни, повседневного рациона, имеющихся проблем со здоровьем и недомоганий и в соответствии с полученной информацией помогает клиенту сделать правильный и здоровый выбор для изменения стиля питания и жизни, достичь поставленных целей и перенаправить пищевые привычки в сторону здорового образа жизни.
Также оказывает помощь при составлении рационов питания, дает советы по выбору продуктов, при необходимости направляет и к другим специалистам.
Образование: окончила Школу здоровья Аннели Соотс по трем направлениям – консультант по питанию, консультант по здоровью в области питания и терапевт по питанию. В настоящий момент времени продолжает обучение по специальности – терапевт по функциональному питанию.
Kontakt
Telefon: +372 55 26 254
E-mail: aleksandra.gagen@naudielu.ee