Meie soovitus on vähendada loomsete toiduainete tarbimist ja suurendada taimse toidu osakaalu. Sellised poolvegetaarsed toitumismustrid on tervislikud toitumisviisid, sest suurendavad kiudainete, fütotoitainete osakaalu menüüs, mõjutavad positiivses suunas mikrofloorat ja vähendavad loomsetes toiduainetes leiduvate tervisele negatiivset mõju avaldavate toidukomponentide osakaalu.
Kui soovitakse olla rangelt vegetaarne või vegan, soovitame toitumisterapeudi konsultatsiooni, kes aitab suurendada teadlikkust tasakaalus ning toitaineterikkast toitumisest ilma loomsete toiduaineteta – veganitoitumine peab kindlustama organismile kõik toitained nagu ka omnivoori toitumine.
Viimasel ajal tuleb järjest rohkem tõendusi sellele, et taimetoidurikkad toitumismustrid on tervislikud, vähendades mitmetesse kroonilistesse haigustesse haigestumise riski. Puhas veganitoitumine, mis välistab täielikult loomsed toiduained, leidmata neile sobivad täisväärtuslikud taimsed alternatiivid, võib olla väga piiratud ja toitainetevaene, mistõttu on ääretult oluline tagada, et veganitoitumine kindlustaks kõik organismile vajalikud toitained.
