Detoks retseptid

2021-05-06T10:10:30+00:00

29.04.2021 Detoks retseptid Maitsvate retseptide autor on toitumisterapeut Triin Muiste Tomatine-kinoasupp (6-le) 1,5 dl kinoat Vett (2x rohkem kui kinoat) 1 l köögiviljapuljongit või vett 400 g purustatud tomatit 150 g Türgi ube 2-3 varssellerivart 1 mugulsibul 2-3 küüslauguküünt 1 tšillikaun oliiviõli 10 rohelise pipra tera soola Keeda kinoa

Detoks retseptid2021-05-06T10:10:30+00:00

Milleks meile detoks?

2021-04-29T10:26:37+00:00

Aeg-ajalt, eriti just kevadeti, kuuleme sageli inimesi rääkimas, et ma teen detoksi või puhastuskuuri. Mis peitub selle populaarse „teeme detoksi“ mõiste taga? Detoks on tegelikult kõnekeelne mugandus sõnast detoksifikatsioon, mis inimkehas tähendab toksiliseks muutunud ainevahetuse- või keskkonnast saadud toksiliste ühendite eemaldamist kehast. Meie keha tegeleb sellega iga päev ja pidevalt. On palju detoksi- või puhastuskuure, mis väidavad, et need aitavad viia toksiinid kehast välja ja sellega kaotada kaalu või parandada tervist. Kas sellel väitel on aga tõde taga?

Milleks meile detoks?2021-04-29T10:26:37+00:00

Kuidas valida probiootikumi?

2020-10-13T13:39:21+00:00

Termin „probiootikum“ tuleb kreekakeelsest sõnast, mille otsene tähendus on „Elu jaoks“. Maailma Terviseorganisatsioon WHO definitsiooni kohaselt on need „elusorganismid, mis adekvaatsetes kogustes manustatuna toovad kasu peremeesorganismi tervisele“. Kuidas aga probiootikumi valida?

Kuidas valida probiootikumi?2020-10-13T13:39:21+00:00

Kevadine ETTA videoloengute sari

2020-08-27T06:15:45+00:00

Meie kevadine videoloengute sari koosneb 6 videoloengust. ETTA toitumisterapeudid räägivad magneesiumist ja kaltsiumist aga ka rauast meie toidus ja toidulisandites. Samuti saad teada, kas sööd liiga palju suhkrut ning kuidas tasakaalustada oma veresuhkrut läbi tervisliku toitumise. Jutuks tuleb ka migreen ja toitumine ning kuidas päriselt süüa nii, et iga päev tarbiksid 5 peotäit köögivilju.

Kevadine ETTA videoloengute sari2020-08-27T06:15:45+00:00

Süsivesikute tarbimise seos tervisega

2020-08-27T06:16:01+00:00

Kuigi süsivesikud on hädavajalikud, ollakse tänapäeval veendunud, et nende liigne tarbimine – eriti rafineeritud süsivesikutega liialdamine – on paljude haiguste (eeskätt 2. tüüpi diabeet ja südameveresoonkonnahaigused) ning enneaegse vananemise üheks tähtsamaks soodustajaks. Oluline on hoida veresuhkru tase õigesti toitudes normaalsena ning mitte tarbida liigselt süsivesikuid.

Süsivesikute tarbimise seos tervisega2020-08-27T06:16:01+00:00

Suhkur ja ajutegevus

2020-08-27T06:16:05+00:00

Meie keha ihaleb süsivesikuid ja seda põhjusega - kõige kiiremini saab keha rakkude jaoks vajalikku energiat kätte just süsivesikutest glükoosi näol. Kuna glükoosivarusid ei jätku väga pikaks ajaks, oleme loodud iga natukese aja tagant midagi sööma. Ja kui meie toit sisaldab süsivesikuid, saab keha toimetamise jaoks ka kiirelt vajaliku energia kätte.

Suhkur ja ajutegevus2020-08-27T06:16:05+00:00

Kuidas ennast viiruste eest kaitsta

2020-08-27T06:16:09+00:00

Parim kaitse (viirus)infektsioonide ära hoidmiseks on küll hügieen, aga selle kõrval on arvatud, et haigustele vastuvõtlikkus sõltub teatud määral ka toitainetest, mida toiduga saame. Pole olemas kahjuks ühtegi imetoitu, mille tarbimine meid tervena hoiaks. Siiski on paljud toitained seotud immuunsüsteemi normaalse toimimisega. Immuunsüsteemi optimaalne toimimine kaitseb meid erineva raskusastmega infektsioonide korral.

Kuidas ennast viiruste eest kaitsta2020-08-27T06:16:09+00:00

C vitamiini tarbimise kasud ja võimalikud kahjud

2020-08-27T06:16:14+00:00

C-vitamiin on väga kasulik ja meile hädavajalik ühend. Tegemist on vesilahustuva vitamiiniga, mida kehas ei ladustata, mistõttu peame seda iga päev toiduga saama. Inimese organism kahjuks ise C-vitamiini ei tooda, selle päevane vajadus on aga 100 mg. Vajadus võib olla kõrgem teatud elustiili puhul, näiteks suitsetamine ja sportimine. Et toiduvalik piisavalt C-vitamiini annaks, vajame päevas 400-500 g köögivilju ning 200-400 g puuvilju.

C vitamiini tarbimise kasud ja võimalikud kahjud2020-08-27T06:16:14+00:00
Go to Top