small-thumb-2
Kaia Palumaa

Õige toitumine, füüsiline aktiivsus ning ka vaimsed praktikad stressi leevendamiseks on vajalikud meile kõigile, et oleks tagatud organismi funktsioneerimine.  Inimese organism on samal ajal nii võimas kui ka habras. Siiski pööratakse toitumisele tihti vähe rõhku või kaldutakse jällegi äärmuslikesse dieetidesse.

Toitumine, mis tundub ju nii lihtne ja igapäevane, on tegelikult suur ja lai teema ning selles orienteerumine nõuab kindlasti aega ja teadmisi. Kuid seda suurem on rõõm avastada uusi imelisi maitsed ja tunda rõõmu toidust, mida igapäevaselt tarbime. Mis kõige olulisem, läbi maitseelamuste paraneb enesetunne ja tervis ning me tunneme end oma kehas jälle turvaliselt ja hoitult. 

- Annan nõu tervisliku toitumise vallas
- Analüüsin menüüsid ja aitan neid tasakaalustada
- Viin läbi koolitusi (tervislik toitumine, veganlus, gluteenivaba elu jne.)
- Koostan tervislikke menüüsid ja pakun paremaid toiduvalikuid
- Nõustan eridieetide puhul
- Aitan talumatuse teste tõlgendada ning muuta menüüd vastavalt tegelikule vajadusele

Olen meeleldi abiks neile, kellel on tervisega tõsisemad probleemid, ning soovivad juhendamise teel hakata kiiremini tegema paremaid valikuid tervema eluviisi suunas.

Telefon: 52 60 299, E-mail: palumaa.kaia@gmail.com

small-thumb-2
Aleksandra Gagen

Александра Гаген – действующий терапевт по питанию, проводит информационные дни по тематике питания и кулинарные мастер-классы. Основное место деятельности – Таллинн, однако осуществляет консультации и посредством интернета независимо от места жительства или пребывания клиента.

Консультации проводит по тематике здорового питания, питания направленного на снижение веса, а также оздоровительного питания в случае ряда заболеваний.
Специализируется на решении проблем, связанных с лишним весом, поскольку и сама пережила подобную проблему. Благодаря здоровому и сбалансированному питанию смогла остановить процесс увеличения веса и снизить свой вес на 25 килограмм.

Считает, что терапевт по питанию является тем специалистом, кто не только поможет снизить вес, но и разъяснит и научит тому, в чем действительно нуждается тело и организм человека, как при помощи питания поддерживать здоровье и тело в форме.

Александра постоянно развивается и дополняет свои знания и практические навыки путем различных обучающих программ, курсов и конференций.
Во время консультации осуществляет анализ стиля жизни, повседневного рациона, имеющихся проблем со здоровьем и недомоганий и в соответствии с полученной информацией помогает клиенту сделать правильный и здоровый выбор для изменения стиля питания и жизни, достичь поставленных целей и перенаправить пищевые привычки в сторону здорового образа жизни.

Также оказывает помощь при составлении рационов питания, дает советы по выбору продуктов, при необходимости направляет и к другим специалистам.

Образование: окончила Школу здоровья Аннели Соотс по трем направлениям – консультант по питанию, консультант по здоровью в области питания и терапевт по питанию. В настоящий момент времени продолжает обучение по специальности – терапевт по функциональному питанию.

Telefon: +3725526254, E-mail: aleksandra.gagen@naudielu.ee